Pratiquer une activité physique adaptée, sécurisée et régulière.

La séance individuelle se fait dans le respect de :

• Limiter les efforts à ses capacités 
• Faire travailler l’ensemble du corps 

Pratiquer la Gym douce :

• Prévient et retarde l’ostéoporose
• Aide à améliorer sa posture grâce au travail des muscles profonds.
• Aide à soulager les maux de dos
• Maintient et renforce l’équilibre.
• Aide à chasser les mauvaises pensées et à se sentir mieux
• Permet de développer la concentration.
• Entraîne un bien-être général grâce aux exercices de respiration profonde.

Utilisation d’exercices de Pilates, de stretching, d’étirements, de renforcements musculaires avec ou sans petit matériel.

Modalités :

Séance individuelle d’1 heure sur prise de rendez-vous.

1^ère séance : prise de connaissance, évaluation des besoins et des attentes, découverte de l’activité.

Programme de 4 à 12 semaines, renouvelable selon les besoins et les attentes

Tarifs :

25 Euros /heure pour un cours individuel

15 Euros /heure pour un cours à deux

Une prise en charge partielle ou totale peut-être prise en charge par la mutuelle si la demande d’activité physique est faite sur ordonnance médicale ; Se renseigner auprès de sa mutuelle